便秘の体験談
便秘になるとそれに伴って不快な症状も現れてきますので、１日も早く便秘を解消していきたいものですよね。
そこで妊婦さんやそうでない人の便秘にまつわる体験談を集めてみました。
■妊婦さんからそうでな人の便秘にまつわるエピソード！
・妊娠する前から便秘になりやすく妊娠しても相変わらずの便秘に悩まされていました。かといって何か対策を取ったのかと言えばそうではりません。
ただ初めての出産だったということもあり陣痛も初体験でどのようなものなのかが分らずにいたある日、ちょうど妊娠１０ヶ月の頃に急な腹痛に見舞われ「陣痛だ」と急いで病院へ駆け込んだら「便秘でお腹が痛くなっていたものであり陣痛ではない」と言われ大変恥ずかしい思いをして帰ってきました。
普段から便秘になりやすいと分っていながら便秘に対する対策を何もしてこなかったがために、このような恥ずかしい思いをするのなら、便秘を解消するために何かしら対策をこうじるべきだったと後悔しています。
・昔から便秘がちでした。それで便秘を解消したいがためにアレコレと試してはみたものの思ったような効果は得られなかったのです。
それが妊娠してからというもの便秘が更に悪化したようで、元々便秘体質である私は妊娠中の便秘治療に下剤を処方してもらっていました。
妊娠中ということもあって余計なストレスを溜めたくなかったので、便秘に対して自分であれこれするよりも、下剤で一気に出してしまった方が楽だったので妊娠中の便秘は下剤を使用することでストレスを溜めないように過ごしていました。
・私は元々便秘とは無縁だったのですが妊娠をきっかけに便秘になりました。
でも１日に数十分の散歩を心がけて歩くようにしたら便秘は解消されました。
それに友人が暮らすマンションは４階建てでありながらエレベーターがない所で、階段を使ったらそれだけで便通があったので妊娠中も今でも「便秘かな？」と思った時には友人の暮らすマンションへ遊びに行っています。
・私は普段から便秘がちでしたが妊娠してからというものお通じは週に１度きり。
これは自分でもどうにかしなければと思い、あるブレスレットをするようになったら想像以上の効果があり逆に不安になったのでブレスレットは中止。
次にカスピ海ヨーグルトを食事や間食の時に取り入れるようにして毎日食べ続けたら、徐々に効果は出てきたのですが、効果が出るまでに時間がかかってしまい便通があった時にはヨーグルトの味に飽きてしまいました。
・普段から便秘で悩まされた事はありませんでした。
でも妊娠してからというもの便秘がちになって、このままではいけないと毎日６千歩を目安に歩き、食生活も野菜中心にして便秘解消に励みました。
そして食事の時には便秘に効くと言われている食べ物を色々と食べて、お尻のツボ押しとマッサージを毎日続けていくうちに私の便秘に効果が有るものと無いものとが分りました。私の場合、カスピ海ヨーグルトとツボ押しとマッサージが一番効果的でした。
・普段から便秘になりやすくて悩んでいたので漢方薬を処方してもらいました。
妊娠してからは便秘が普段以上に悪くなって食事の内容を変えただけでは全く効果はなく、市販されている便秘薬も数を増やさなければ効かなかったのです。
それで結局お産の時まで便秘が続いて、出産時に浣腸してもらったのですが、その時には出ずに子供を出産すると同時にやっと便が出ました。
・普段は快便なのですが、生理の前２，３日は出にくくなります。
それに例え出たとしても普段と比べて量も少なく硬さのある便でした。
私はこの排便の状態で生理がそろそろかなという目安にしています。
でも生理が終わってしまえばまた快便の日々に戻ります。
そして妊娠中はお腹が大きくなるにつれて子宮が腸を圧迫していたので便秘がちになりましたが、自分で水分量を調節したり食事に食物繊維を多く含む食品を取り入れたり、毎日歩く事で便秘の解消に努めました。
・私が。というわけではなく私の妹がかなり頑固な便秘です。
私に比べて野菜はいっぱい食べてるしこれで何で出ないんだろうと疑問を感じていましたが、子供の頃から氷をいつも食べていたことによる極度の冷え性が便秘を治りにくくしているんだということが分りました。
今では相変わらずの便秘で悩まされているようですが、漢方を取り入れることで昔に比べて便秘は緩和されたと妹は言っています。
・ついこの間までは快便だった私も色々と強いストレスを受けてしまい、つい最近初めて便秘を経験しました。
なので毎日２リットルの水を飲むようにして便秘解消に努めていますが、今はその水も効果が得られなくなってきています。
それに私の旦那も食生活が原因の便秘です。それもかなり頑固です。
毎日市販の便秘薬を飲んでいるにも関わらず出ないし、薬に頼りすぎるあまり便秘薬を飲まないと眠れない。というところまできています。
これは明らかに薬物依存ですね。野菜は食べてくれないし、それでも本人は大丈夫なんだと勘違いしているところがあるので何とかして旦那の便秘も私の便秘も解消したいと現在あれこれと試しているところです。
以上のように便秘に効くと言われている食べ物を取り入れることで便秘が解消された人もいれば、食べ物で便秘が解消されない。という人もいます。
便秘の解消には妊娠している、していないに関わらず毎日適度な運動を心がける事が大変重要となります。
また妊婦さんが便秘薬を服用するときにはその前に必ず産院に相談してから服用するか、それとも産院の便秘治療で処方される薬を服用するかのいずれかにしましょう。
