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便秘に悩む女性
便秘にもいくつか種類があり中でも慢性的便秘で悩んでいる女性は多く、その数は男性と比べ圧倒的で、日本人女性の２人に１人が便秘であるとされています。
では何故、男性より女性が便秘傾向にあるのでしょうか。
女性は自然な便意を感じても外出先では自己抑制が働く事で我慢しがちになります。
また女性は外出の際の身支度には時間がかかり、トイレに寄るよりもそちらが優先になってしまうことも原因とされています。
しかし便意を我慢する時間が長ければそれだけ腸内に便が留まる事となり、徐々に便から水分が吸収されることで、便は硬くなってしまうだけでなく、我慢することは腸にいらぬ圧力をかけていることにもなります。
そのため段々と排泄しにくい状態となっていくのです。
このように女性は外出前にトイレに入る人は少なく、更に外出先でも便意を我慢してしまうことから便秘の原因となり便秘で悩む女性が多いのです。
便秘の様々な原因
便秘の原因には様々あります。人によって便秘になる原因は異なり、これから以下に挙げる便秘の原因とされるものに心当たりのある人も出てくるはずです。
自分が便秘になった原因を把握し、その原因から改善していきましょう。
便秘の原因とされるもの
・食事の摂取量、水分摂取量が少ない
便は食べ物のカスで出来ていますので、摂取量が少なければ便秘になります。
また水分量が少ないと便が硬くなる原因となるため便秘になります。
・食物繊維不足
食物繊維を摂取すると便として排泄されますので、これらを摂取することは便通の乱れを整え、腸を刺激する事で快便を促し、乱れた腸内環境をも整えてくれます。
・便意を我慢するクセ
便秘の原因となるものには便意を我慢する。ということもありますので、我慢クセがついている人は便秘習慣が身についてしまいます。
・精神的ストレス
精神的なストレスを受けると自律神経のバランスに乱れが生じ、痙攣性便秘（けいれんせいべんぴ）の原因になります。
・運動不足
腸の動きは運動によっても刺激されるので運動不足だと腸の動きも弱くなり便秘の原因となります。
・病気
病気になり寝たきりの生活を強いられてしまうと腸の運動が弱くなる事で便秘となり、他にも痔など腸と関わりのある病気でも便秘の原因となります。
このように便秘の原因は様々で、人によって何故便秘になってしまったのか、その原因は異なります。
そのため便秘の原因を元から改善しなければ便秘は解消されませんので、便秘の原因に心当たりのある人は、そこから改善していきましょう。
「便秘が起こる、様々な要因」の目次
便秘が起こる、様々な要因 [21]
- ≫ 便秘 食事量の減少
- ≫ 便秘 運動不足
- ≫ 便秘が慢性化する理由
- ≫ 便秘 生理的な原因
- ≫ 便秘と黄体ホルモン
- ≫ 便秘の大きな原因
- ≫ 便秘と月経痛
- ≫ 便秘とダイエット
- ≫ 便秘 複合炭水化物を抜く
- ≫ 便秘と水分不足
- ≫ 便秘と水分摂取量
- ≫ 便秘 自然治療の視点での原因
- ≫ 便秘の原因となる疾患
- ≫ 便秘と器質性疾患
- ≫ 便秘とクローン病
- ≫ 便秘と腸管癒着
- ≫ 便秘と痔
- ≫ 便秘と向精神薬
- ≫ 便秘と基礎疾患
- ≫ 便秘と大腸疾患術後
- ≫ 下剤は便秘の原因
