便秘解消 すねのツボ
足には消化器系のツボが集中しています。そのため便秘に効く腸へのツボも勿論あります。また足のツボを刺激すると、胃が不調の時にエネルギーを送ります。
そこでここでは足のすねの周りにある便秘に効くツボをご紹介します。
■足のすねのツボを刺激して便秘を解消しよう
・三陰交（さんいんこう）
くるぶしの内側にあります。場所は指を４本当てた時に指の４本目に位置するところで、骨の後にあるくぼみがそうです。
親指でくぼみを左右に動かすようにマッサージしましょう。
・足三里（あしさんり）
すねの外側にあります。膝に指を当てたときに指４本分下のところに位置します。
親指でグッと押して痛みを感じた部分を強めに押し揉みましょう。
＊ツボは右側だけ、左側だけということはありません。
右側にあれば左側にも同じ場所に同じツボがありますので両方を刺激してください。
片方約３回から５回程度ゆっくり揉み解すようにツボを刺激しましょう。
