便秘解消 青竹ふみを使用
足の裏には消化器系のツボが数多く存在します。そこで便秘の人は青竹ふみを使用して便秘に効くツボを刺激しましょう。便秘の人は足の裏が土踏まずの部分からかかとにかけて凝っているため、足の裏の外側を刺激して腸を活性化させましょう。
便秘で多いのは左下腹部にある下行結腸やＳ状結腸に便が停滞するケースです。
このような便秘のタイプの人は青竹ふみを踏み踏みして左足の裏の外側を刺激してあげると効果的です。
やり方は出来るだけ膝を高く上げたら、足の裏の外側で力いっぱい踏みつけるようにし、更に大きな動作をすればそれだけツボが刺激されます。
すると血行も良くなることでさらなる効果を期待できます。
青竹ふみを使用した便秘の解消は１日１０分程度を目安に毎日継続して行なっていきましょう。これならテレビを見ながらでも出来ますので、テレビを見ながら同時に便秘に効くツボを刺激して楽しみながら取り組んでみてください。
