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男性は便秘より下痢
便秘になるのは女性だけではありません。男性も便秘になる人がいます。
ですが男性の便秘は高齢者や病気で寝たきりなどでない限り、それ以外の人が便秘になる男性の数は少ないとされています。
というのも女性が便秘で悩むように男性の場合は便秘でというより下痢に悩む人の方が多いのです。原因は女性の便秘同様にアルコールの大量摂取や、油物や刺激物を好んで摂取するなどの食生活にあります。
また男性は外で働く人が多いため外的なストレスが多いのに対しストレスに対して弱い人も多く、更に女性より太いとされる腸管など心身ともに起因しているのではないかとされています。
男性の軟便が急増
最近の私たちの食生活は日本食から欧米化が進んだ事で、あちこちにファーストフード店ができ、コンビニも何処へ行っても見られるようになってきましたね。
それもあって女性は便秘で悩み、男性は下痢や軟便で悩む人が急増しています。
原因は食の欧米化が進んだ事でそれらを好んで食べるようになったことから、腸内環境は乱れ善玉菌が劣勢になり、悪玉菌が優勢になったことが挙げられ、この状態が長引けばそれだけ有毒な成分が増え全身に様々な悪影響を与えます。
更に大腸ガンや子宮ガンの原因になるなど女性にとっても男性にとっても便秘になりそれが続く事は良いことではありません。また男性の便秘は特徴や原因など女性とあまり変わりませんがそれぞれについて理解しておきましょう。
男性の便秘の特徴や原因、改善策
男性も女性も便秘になる原因や便秘の特徴は大して変わりません。
そこで男性が何故便秘になるのか、そしてその特徴や改善策はどのようなものなのかについてご説明します。
■男性の便秘はこれが特徴
・暴飲暴食をした後に便が出にくくなり便秘となる。
・精神的なストレスを受けることが多くそれが原因となって便秘となる。
・ガスが出るとその臭いはかなり臭い。
■男性の便秘はこれが原因
・通勤手段が乗り物である事などから日頃からの運動不足。
・ストレスを解消できずに溜め込むことで腸内環境が更に悪化し肝臓に負担がかかる。
・食べすぎと思えるほどやたらと沢山食べてしまう暴食。
■男性の便秘はこれで改善しよう
・食事などで胃や腸を冷やしてはいけません。
例えばバナナやヨーグルトや生野菜などの摂取は控えましょう。
・しょうがを積極的に食事に取り入れていきましょう。
しょうがは胃や腸を温める作用があります。
・早食いはせず良く噛んで食べることは胃に対する負担を軽減する事に繋がります。
また顎を動かせばそれだけ脳への刺激となり新陳代謝を高めます。
良く噛むことは唾液の分泌を促し、唾液が増えればそれだけ消化を助けます。
・不規則な食生活を改善しましょう。
・ストレスは溜め込まずに解消する。疲労困憊している体を休める。
・冷えた飲み物は控えましょう。
以上が男性の便秘の特徴や原因、改善策となります。
男性で便秘で悩む人は上記の改善策を取り入れ便秘の解消に努めてください。
便秘とパーキンソン病
ハワイで行なわれたある調査結果で便秘の男性はそうでない男性と比較した時、パーキンソン病になる可能性が高くそのリスクを数字にするとおよそ３倍にもなるという結果が出ました。
この調査の対象となったのは日系米国人で調査期間は２０年と長期に渡り実施されたものです。
しかし今のところ便秘がパーキンソン病の原因となっているのか否かについてはハッキリした事は解明されていません。そのためパーキンソン病患者であるとする以前の初期段階で便秘があるからとその診断ができるほどではありません。
ですがパーキンソン病の初期の患者やパーキンソン病ではないかと疑われる患者にとって、便秘であるかどうかはそれを見極める判断材料になるとされています。
